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Wrap de jamón york y queso

¿Quién dijo que para cocinar hace falta fuego? Este wrap de jamón y queso es el taller perfecto para que los más pequeños se sientan como auténticos chefs. Es una receta divertida, sana y súper rápida, diseñada para que los niños tengan el control total de los ingredientes mientras tú supervisas la magia.

Más allá de lo fácil que es prepararlo, este snack es el salvavidas ideal para esas cenas apresuradas o para llenar la fiambrera con algo nutritivo, crujiente y casero. ¡Preparar la merienda hoy se convertirá en su actividad favorita!»

Wrap de jamón cocido y queso

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Wrap fácil y divertido para niños, hecho con tortilla mexicana, jamón cocido, queso crema y verduras frescas.
Plato Merienda
Cocina Mexicana
Tiempo de preparación 15 minutos
Raciones 1
Calorías 280

Ingredientes

  • 1 1 tortilla mexicana (mejor tamaño pequeño)
  • 1 loncha de jamón cocido
  • 1 cucharada de queso crema suave
  • 1 hoja de lechuga o un puñadito picado
  • 1 cucharada cucharada de maíz dulce
  • 3 o 4 tomates cherry
  • Salsa de yogur o cualquier salsa suave (opcional)

Preparación

  • Preparamos los ingredientes sobre la mesa para ver que no nos falta ninguno

  • Preparamos la tortilla

    Ponemos la tortilla mexicana en un plato grande para poder trabajar bien. Así tendremos espacio para añadir todos los ingredientes sin que se salga nada.

    Añadimos el queso crema

    Con una cuchara, cogemos un poco de queso crema y lo extendemos por toda la tortilla. No hace falta que quede perfecto, solo que cubra bien.

  • Colocamos la loncha de jamón cocido

    Ponemos la loncha encima del queso crema y la aplanamos un poquito con las manos.
  • ⚠️ Atención: este paso necesita ayuda de un adulto.

    Preparamos las verduras

    Lavamos la lechuga, los tomates cherry y el maíz. Si hay que cortar algo, lo hará un adulto.

    Añadimos las verduras al wrap

    Ponemos un poquito de lechuga, algunos tomates cherry y una cucharada de maíz encima del jamón. No hace falta poner mucho, solo lo que te guste

  • Enrollamos el wrap

    Cogemos un lado de la tortilla y cerramos los lados, y luego vamos enrrollando con cuidado de que no se salga nada. Hazlo despacito para que no se salga nada.

  • ¡Listo para disfrutar!

    Ya tenemos el wrap preparado. Puedes comerlo tal cual o cortarlo por la mitad para que sea más fácil.

Notas

Consejos de seguridad y diversión

  • Autonomía: Los niños a partir de 3 años pueden realizar el montaje completo de la receta con total seguridad, convirtiendo la merienda en un momento de aprendizaje.
  • Técnica del enrollado: Si notas que la tortilla está algo rígida, pásala 5 segundos por una sartén sin aceite antes de rellenar; esto la hará mucho más elástica y evitará que se rompa al enrollar.
  • Higiene: Antes de empezar, recordad pasar por nuestro Taller de Higiene para tener las manos listas para la acción.

Variaciones fáciles para tu Wrap

  • Versión Proteica: Si quieres un aporte extra, añade atún al natural o pollo desmenuzado; es una forma genial de introducir pescado o carne blanca.
  • Toque Cremoso: Sustituye el queso crema por un poquito de hummus o aguacate machacado para una opción más saludable y rica en grasas buenas.
  • Formato «Sushi»: Enrolla el wrap apretado y córtalo en rodajas de 2 cm; ¡tendrás unos «sushi-wraps» que les entrarán por los ojos!

Beneficios nutricionales para los peques

  • Este wrap es una comida completa y equilibrada: aporta la energía necesaria gracias a los carbohidratos de la tortilla, proteínas de calidad para su crecimiento y vitaminas frescas gracias a los tomates y la lechuga.
  • Si te ha gustado esta cena rápida, no te pierdas nuestros Tomates sorpresa de aguacate y salmón, otra opción sin fuego perfecta para completar el menú.

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