Wrap de jamón cocido y queso -

Wrap de jamón cocido y queso

Wrap fácil y divertido para niños, hecho con tortilla mexicana, jamón cocido, queso crema y verduras frescas.

Plato Merienda

Cocina Mexicana

Tiempo de preparación 15

Raciones 1

Calorías 280

Preparamos los ingredientes sobre la mesa para ver que no nos falta ninguno
Preparamos la tortilla
Ponemos la tortilla mexicana en un plato grande para poder trabajar bien. Así tendremos espacio para añadir todos los ingredientes sin que se salga nada.
Añadimos el queso crema
Con una cuchara, cogemos un poco de queso crema y lo extendemos por toda la tortilla. No hace falta que quede perfecto, solo que cubra bien.
Colocamos la loncha de jamón cocido
Ponemos la loncha encima del queso crema y la aplanamos un poquito con las manos.
⚠️ Atención: este paso necesita ayuda de un adulto.
Preparamos las verduras
Lavamos la lechuga, los tomates cherry y el maíz. Si hay que cortar algo, lo hará un adulto.
Añadimos las verduras al wrap
Ponemos un poquito de lechuga, algunos tomates cherry y una cucharada de maíz encima del jamón. No hace falta poner mucho, solo lo que te guste
Enrollamos el wrap
Cogemos un lado de la tortilla y cerramos los lados, y luego vamos enrrollando con cuidado de que no se salga nada. Hazlo despacito para que no se salga nada.
¡Listo para disfrutar!
Ya tenemos el wrap preparado. Puedes comerlo tal cual o cortarlo por la mitad para que sea más fácil.

Autonomía: Los niños a partir de 3 años pueden realizar el montaje completo de la receta con total seguridad, convirtiendo la merienda en un momento de aprendizaje.
Técnica del enrollado: Si notas que la tortilla está algo rígida, pásala 5 segundos por una sartén sin aceite antes de rellenar; esto la hará mucho más elástica y evitará que se rompa al enrollar.
Higiene: Antes de empezar, recordad pasar por nuestro Taller de Higiene para tener las manos listas para la acción.

Versión Proteica: Si quieres un aporte extra, añade atún al natural o pollo desmenuzado; es una forma genial de introducir pescado o carne blanca.
Toque Cremoso: Sustituye el queso crema por un poquito de hummus o aguacate machacado para una opción más saludable y rica en grasas buenas.
Formato "Sushi": Enrolla el wrap apretado y córtalo en rodajas de 2 cm; ¡tendrás unos "sushi-wraps" que les entrarán por los ojos!

Este wrap es una comida completa y equilibrada: aporta la energía necesaria gracias a los carbohidratos de la tortilla, proteínas de calidad para su crecimiento y vitaminas frescas gracias a los tomates y la lechuga.
Si te ha gustado esta cena rápida, no te pierdas nuestros Tomates sorpresa de aguacate y salmón, otra opción sin fuego perfecta para completar el menú.